2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月3日 Navy Spider 未分類 節分 Setsubun 豆まきしなきゃ。 プチ断食を始めて1ヶ月経過。やり方としては平日は朝食抜き、昼食は正午に摂り、夕食は遅くとも20時までには済ませる。それにより16時間は腸に仕事をさせずにいられる。 その結果、体重はあまり変わらず、体脂肪 […]
2022年1月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月3日 Navy Spider 未分類 あけましておめでとうございます! Happy new year! 今年の抱負は、夢に向かい挑戦すること。これまでは本を読んだり、情報を仕入れたりとインプットが多かった。これからは、自分から発信したり巻き込んだりと行動を外向きに変えていく。そのためにも、基礎となる身心を整えることを忘れず […]