節分 Setsubun

豆まきしなきゃ。

プチ断食を始めて1ヶ月経過。やり方としては平日は朝食抜き、昼食は正午に摂り、夕食は遅くとも20時までには済ませる。それにより16時間は腸に仕事をさせずにいられる。

その結果、体重はあまり変わらず、体脂肪は少し減った。一番の効果は気力が高くなったこと。毎日力が自然と湧いてくるようで、あまり疲れなくなった。ストレスに対しても凹みにくく、レジリエンスが高くなったと思う。