豆まきしなきゃ。 プチ断食を始めて1ヶ月経過。やり方としては平日は朝食抜き、昼食は正午に摂り、夕食は遅くとも20時までには済ませる。それにより16時間は腸に仕事をさせずにいられる。 その結果、体重はあまり変わらず、体脂肪 […]